顧棠繼續拿手機搜索。
這電影是個大項目,雖然10月才開拍,不過早在年初的時候就有了主頁,顧棠上去把相關消息一條條都看了一遍。
10月開拍,9月就得進組,提前一個月培訓相關技能,比方騎馬、禮儀和兵基本招式。
這半年定了主角,還發了不概念圖,服化道也請了專業人士,而且主角的戲服已經做了好幾套出來,力求復原興慶兩個王朝的服飾。
一看這個服飾,顧棠就知道這客戶為什麼這麼焦慮了。
他原本就是在兩個激素的副作用疊加狀態里,這兩個激素都能影響緒,一個暴躁一個抑郁,共同點就是都控制不住自己緒。
如果按照會的消息,他演得真的是個出貧苦的太監,那他完了。
王朝末路,當時王都的人都衫襤褸,電影主頁上還發了不史料,什麼一家兄弟三個冬天共用一條棉等等。
他一個吃不上飯不得不進宮當太監的人,為了表現窮途末路,顧棠覺得他連件完整的服都混不上,能有個褂子就不錯了。
至于當了太監之后,那就更慘了。
興朝發展到最后,奢靡之風漸起,服華貴至極,太監的“制服”不僅是掐腰款,還是淺。
而且伺候人的太監,也不可能穿得太寬松。
總之他要是兩個月減不下來,他明顯跟型相比過于飽滿的就得公之于眾了。
麥晨走的又是流量的路子,怕不是要被對家掐死。
顧棠有了主意,不過這還是第二次來,至得再等一周才行。
顧棠在外頭坐了半個小時,麥晨才心不甘不愿的出來。
臉上上了妝,還能看出是想遮掩哭過的痕跡。
就還蠻多愁善的,所以激素這玩意真的不能。
顧棠神如常。本來就是,一個健教練,管客戶哭不哭呢?
“我們今天的運是這樣安排的。”顧棠起道:“先是熱和拉,然后跳健,跳完之后放松一下,接著是全的訓練——”
話沒說完就就被麥晨打斷了,“說了上半,你是不是聽不懂人話!”
“最后是上半的塑形。”
顧棠是不尷尬的,表控制得極好,一點看不出來被冒犯。當然如果這個客戶太難搞,上來就侮辱人,也是可以選擇退出的。
不過員工手冊上也寫了,轉單的話,不僅是目前收的錢要全退出來,還有40的加罰。
“在注重上半塑形的同時,我想你也需要保證全的勻稱,讓自己的材比例不失調。”
顧棠往運房走,“我們先來拉。”
麥晨臉吊著,一言不發跟去運了。
這一天走的時候,看起來最尷尬的助理給塞了盒面,道:“他力大,你別在意。”
顧棠收了卡片,客客氣氣道:“放心,我是專業的。”
回去顧棠就先給組長報備了一句。
跟客戶的合同簽的是每次兩個小時,公司這邊的規定是會再給加上來回一小時的車程。
但是要是每次都等他半個小時,這麼搞就是增加損耗時間了。
王一豪記了一筆,道:“再看看,過一陣我回訪一下。”
大概去了四次之后,也就是11天,雖然重減了多顧棠不知道,但是他的型看不出來變化,而且增進展緩慢。
像什麼臥推倒蹬等等,第一次練是什麼重量,現在還是什麼重量。
臨走的時候顧棠私下問了助理一句,“已經訓練四次了,從他的運強度適應況跟他的型考慮,他減重應該已經有兩斤了吧?”
看助理那個眼神就知道肯定沒到兩斤。
“我可以看一下他平常的食譜嗎?”
助理有點猶豫。
顧棠道:“我無意手他的食譜,但是如果沒達到目標,我可能需要據食譜改變一下運方式。”
助理給發了幾張圖。
吃的是真的健康,基本無油烹飪。
沒有糧,全都是燕麥、藜麥或者糙米這種,幾乎是水煮一切+無油調料這麼吃的。
量偏,而且一天就早午兩頓,晚飯就是一把堅果。
這麼吃正常人一天就能掉半斤,但是他這加上運,十天下來兩斤不到。
還是在激素的副作用里頭,增增不上去,減脂減不下來。
顧棠道:“他的分泌可能有點問題,一般這種況我們主要采取兩種方式。”
助理一驚,頓了一秒才問道:“哪兩種?”
“第一是降低運強度,增加運時間。像現在跳的健是半個小時的,我可以進一步降低強度,把時間增加到一到兩個小時。包括他現在的臥推等等,降低重量到15公斤,從20x四組增加到25x6組。”
“第二就是利用后燃效應,大幅增加運強度,這樣在運過后12~24小時之,依舊會大量消耗能量。這樣的話,他的運時間改早晚各一個小時。”
“我不來的時候,他早晚也運的吧?”
助理猶豫了一下,是個正常人,沒有過量激素影響,而且一開始態度不好主要是因為被人騙了,警惕心拉到最高,但是顧棠這幾次來訓練,態度好,而且作專業,示范也到位,總之助理沒一開始那麼戒備了。
“偶爾也休息一下。”助理道,“你覺得哪個好?”
顧棠道:“我們十天為一個單位,替著來,盡量不讓他產生厭煩的緒,緒低落也會降低代謝。同時也不能讓他的習慣任何一種運模式。”
助理點了點頭,顧棠上車離開了。
到了下一次去麥晨家里,顧棠又給麥晨從頭到尾解釋一遍,可能是提到了分泌跟代謝,中途麥晨還砸了個杯子。
不過好消息是勸人了。
下來就是第二步計劃了,降低進而改變他的心理預期,從而增加客戶滿意度。
顧棠先是去會里找了認為的他的各種對家,然后再看了麥晨上綜藝,出席活的影像,中途還被顧躍認為追星。
顧躍有點欣有有點心酸道:“我還以為你沒這方面需求呢?不過你喜歡這個類型的嗎?這臉是能玩連連看的地步啊。”
顧棠瞪了他一眼,沒說這是顧客,這可是合同條款。
這麼看了幾天,顧棠找了麥晨的對家出來。
麥晨走流量路線的,這個路線差不多前后三波出來的都是對家。
顧棠找的這個人雖然在會的對家排名比較靠后,不過麥晨每次見他笑得都特別方,也就是俗稱的假笑。
另外就是兩人被拉出來比的比較多,而且還不是一個公司的,這妥妥的是競爭對手。
這天早上,顧棠就在麥晨的客廳里看心挑選過的寧瑾的剪輯。
up主一個個寧瑾這麼念,麥晨一出來就聽見了,他眉頭一皺,慢條斯理問道:“你喜歡他?”
顧棠聳了聳肩,“推送的。他的腹都是畫的。”
麥晨來了興趣,坐到了顧棠邊。
顧棠道:“他方高175,《雪狐紅蓮丹》播出之后上的綜藝,這個型跟他在電視里是相似的,你看他的手腕跟下頜角,沒有區別的,所以這個時候重相差不會超過5斤。”
“綜藝里他的腰圍是60厘米,這個型不可能有腹的。你看他側面薄這個樣子,基本就是骨的廓。”
“不過給他畫腹的這個人還專業的,看著真,就是六塊腹在專業人士眼里有點可笑。”
【你可以去畫腹】提醒完了。
又過了幾次,顧棠開始了第二波潛移默化,又在麥晨客廳里看剪輯了。
張導——也就是他們這個三部曲大制作電影導演的上一部作品。
同樣是個古裝片。
顧棠一邊看一邊搖頭嘆氣,最近麥晨緒一不好,助理勸他就是“你為張導的電影付出這麼多了,你得堅持下去”,“多人破頭都搶不到的機會,你難道放棄”,每次麥晨都堅持下來了。
所以這片子一出來,麥晨聽見一樣起了好奇心,他掃了一眼屏幕,“你可以接我電視看,100寸比較清楚。”
“不看了,這個選角有點違和。”顧棠收了手機。
麥晨眉一挑,道:“怎麼就違和了。”
顧棠道:“演城主夫人的余雯雯長得太高了。雖然是客串,相當于彩蛋吧,不過這是個大男主劇,男主也就172,還瘦瘦的,余雯雯168,加上頭飾,還有這繁重的披掛,余雯雯覲見的時候,男主的氣勢都給下去了。”
這電影麥晨也是看過的,他為了爭取這個角,是正兒八經看過張導所有作品的。
這麼一說他也覺得有點違和,“怪不得當時看著有點出戲。余雯雯一出來,整個畫風都變了。”
等再過幾天,顧棠又來一次,這次看的是最近的電視劇,一個民國諜戰片,網絡劇。
顧棠把手機接到了電視上,麥晨一出來就看見了。
這片子跟麥晨有什麼關系呢?
主跟麥晨搭過戲,而且主還是個咖位狂魔,最后的海報出來,跟男主的名字是個斜著的十字,下頭著他們這些配角。
網上隨便搜搜就知道當時鬧得特別兇,主把劇組里所有人都撕了一遍。
“這戲不行。”麥晨一出來就說,“演技太尷尬了。”
顧棠點頭,“編劇也不行,服化道也不行,導演好像在劃水。這人雖然是間諜,但是明面份是乞丐,乞丐這麼白有澤?看著還乎乎的。別說青幫大佬了,就是太君也能看出來有問題啊。”
“主也是,演東瀛混,一個未婚年輕子,穿著黑留袖,留著韓式大平眉,就……怪不得出分就34。”
麥晨笑了一聲,“也就只能演演網絡劇了。”
【形象要跟角份匹配】也暗示過了。
他好歹是個演員,應該能想到他演得是個家里吃不上飯的乞丐,當了太監之后更加不用上戰場。
乞丐、太監,還不是主角,而且不管是哪個角,都得低頭含——所以增暫時沒必要,練肩寬效果很違和,減脂就行,而且形象不用太好。
顧棠這點倒是沒太猜錯,的三管齊下在兩個月的健訓練還剩下一半的時候收到了效果:麥晨提出了新要求。
“這個月主要減脂,我得再瘦一點。”
顧棠松了口氣,看來他前頭吃激素也沒吃太久,現在的態度明顯好了很多,應該是已經開始恢復了。
“這樣的話,我們提高有氧的強度跟時間,訓練稍微調低一點?”
麥晨點了點頭。
隨著激素副作用的減退,第二個月的健效果比第一個月好太多了。
第一個月顧棠一共來了32個課時,他一共就瘦了2斤。
第二個月顧棠是30個課時,麥晨瘦了5斤。
雖然一共就減了7斤,不過考慮到他幾乎沒有增,整個過程還是再跟激素副作用對抗,這個效果還算不錯,至非常飽滿的是減下來了,下頜骨也有了線條。
最后結束的時候,顧棠得了個滿意的評價,也就是在五級評價里的4星。
總算是把這人送走了。
沒兩天,第一期半程馬拉松培訓班正式結束。
總共16周的訓練結束,中間參加過兩次正式規格不太高的比賽,學員們迎來了最后一波實踐。
這次的比賽比較專業,分路程分別,最后統計績還分年齡。
顧棠也參加了,這次參加的是半馬,最后跑了1:13:26,這個績雖然換算全馬肯定是超過兩小時三十分鐘了,不過顧棠不是太擔心。
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