一般來說，投擲標槍有兩種方法，即現代式和古典式兩種。

現代式握法：標槍斜放於掌心，大拇指和中指握在標槍纏繩把手末端第一圈的上沿，食指自然彎屈斜握在槍桿上，無名指和小指自然地握在纏繩把手上。這種握法可加長投擲半徑，便於控製標槍出手角度和飛行的穩定，更增加了準確，為多數運員所采用

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