二天。

蘇云將系統中的《強化訓練V1.0》給打印了出來。

然后帶到了訓練基地。

馬克最先拿到了訓練計劃。

他先是有些不屑地略看了一下，可翻了幾頁，他的卻越張越大。

一、耐力訓練：

1、長跑：10km（45 min

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