練氣期的修煉，有兩個要素，第一個要素就是丹田、經脈充盈。第二個要素就是靈氣得到。

陳牧現在基本上做到了丹田和經脈的充盈，還差一點點的積累！

而隻要完了這一步，完對真元的，就標誌著進到了練氣中期。

而練氣中期中，真元再一次達到丹田和經脈充盈的程度

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