"這些基礎的拼殺訓練，每日花上半個時辰即可，弩箭的擊訓練，每人靶一百發！"

「此外，在戰場上很多時候拼的是能，所以每日，他們的訓練量，必須背負五斤的石頭，進行負重跑步。

記住本站域名」(5,  「石頭的重量，還有跑步的距離，視況逐漸增加！

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