功，即丹田里的氣。此功使神、、氣三者，即人的神，形和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恒地認真鍛煉，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全經脈得到充分的調理，進而達到武技和功相結合，發出威力。

練功時，必須在人寂靜的地方，刻苦鍛煉，才能收到良好的效果，掌

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