師父他們整夜都沒有回來。(即可找到本站)

當天微微亮的時候，我吐出一口濁氣，心里有些不安，整整一夜啊，師父他們在干什麼？怎麼還沒有回來？

‘吱呀’一聲，我后的竹門開了，我轉頭一看，是楊晟頂著一個窩頭起床了，他也真行，睡個覺能把頭發睡這樣。

“三娃，你干啥呢？我睡覺不踏實，多早就聽見你起床的聲音了。”楊晟隨便抹了一把臉，就問我。

“早課，你也可以理解為晨練。”其實我沒多大心思說話，我擔心著師父他們為什麼一夜沒回來。

“是怎麼練的，對有好嗎？教教我唄，我生活老是沒什麼規律，學學這個也好。”楊晟一下子就積極了起來，我看得出來對于道家的神奇他還是很向往的。

可是我教他什麼？早課的容顯然不適合他，不過這楊晟的生活習慣真的夠的，我想了半天，跟他說到：“氣功我不能教你，不過教你一點兒簡單的按法吧，至能強健。”

楊晟也干脆，說到：“好吧，你現在就教我吧。”

我了他一眼，說到：“你急啥？至先去洗漱一下吧。”

楊晟嘿嘿一笑，轉去洗漱去了，這個人估計比神經大條，師父他們一晚上沒回來，他竟然沒什麼覺。

這一天，竟然出人預料的有，當楊晟洗漱完畢后，剛好一清晨的就穿破了云層，灑在這剛剛被細雨洗禮過，青翠滴的竹林。

楊晟洗漱的靜太大，吵醒了和凌如月，一時間大家都早早的起來了，洗漱一陣兒，都聚集在了門前我練功的小壩子里。

“三哥哥，我擔心...”說這話的是凌如月。

“三娃兒，姜爺他們沒回來過？”也擔心。

我這個時候不能表現出什麼來，不然凌如月鬧著要出墓里找，可不是好玩的，我說：“他們肯定有很多事要理，不是說就在墓里呆了一晚上，你們別瞎想。”

楊晟扶了扶眼鏡說到：“是的，他們就算理完墓里的事，也還有很多事要理，就比如寫報告，上報什麼的，得要三五天吧，才能回來，你們別擔心。”

原來楊晟知道啊，怪不得他不著急，我是不清楚我師父他們的工作流程是怎麼樣的，不過楊晟這麼一說，我倒是放心不，畢竟楊晟經過一天短短的接，我知道他是一個不太會撒謊的人。

看著清晨的，我的心也明朗了一些，直接說到：“楊晟，來吧，我教你這套導引法。”

我這樣一說，和凌如月也來了興趣，紛紛都表示要學，我也無所謂，其實只要不是涉及到一些口口相傳的法和口訣，有些東西的確是值得發揚大的。

當然，比如氣功，存思什麼的，我也是不會教他們的，因為那是很危險的東西，也有諸多的限制。

一套導引法，我在他們面前細細的做了一次，然后讓他們照著做，我開始一個作一個作的糾正。

“不，楊晟，你的第一個作不對，兩手更相扭捩，如洗手狀，是說兩個手掌熱那種覺，不是草草的洗手，你想象在冬天很冷的地方，你手很冷，然后你使勁熱它，不..不是那樣，作稍微慢一些，把冬天暖手那個作放慢來進行，對，就是這樣的覺。”

“，這第二個作，被你做什麼了？這兩手淺叉，翻復向，是一個推手的作，十指叉相扣，然后推出去，再然后翻手，是翻手腕，然后朝著口回來。”

我無語的看著楊晟，，還有凌如月練著這套導引法，非常的七八糟，凌如月被我說煩了，干脆一甩手，不練了，心不在焉的，樂呵呵的，當玩兒一樣。

只有楊晟非常認真的練著，雖然練習的四不像。

練著，練著楊晟就跟我說：“三娃，你教學方式是不對的，你能不能逐字逐句的分解作來教我們，你剛才那樣練了一遍，我也記不住啊。”

我想想也是，于是點頭說到：“好吧，剛才第一二個作，我已經詳細的解析過了，從第三個作開始吧。”

“兩手相捉，共按膝上，左右同，這句口訣不能只看表面的意思，簡單的說，步子要扎馬步，兩只手疊，然后一起按于膝蓋上方，最關鍵的地方是，在手的力到了膝蓋之后，膝蓋要自然的上頂，不是說膝蓋要，而是面對力，膝蓋要做努力直，而手卻用力把膝蓋下去的覺，這樣方能舒筋活。”

任何的作，如果沒用上合適的力道，是起不了作用的。

“兩手相叉，叉重按左右月坒，徐徐拔，左右同，在這里，這個月坒字，通髀字，是指的髀骨，對，就是肋下髀骨的位置，就是兩手十指扣的樣子，按住髀骨的位置，然后蹲下去，再慢慢的站起來，左邊髀骨一次，右邊一次，按住的力量要重，站起來的時候，你可以想象背上背負著一袋米，就這樣費力的，慢慢的站起來。”

“如挽一石弓余力，左右同，這個你們很好理解吧？一石為120斤的大弓，拉弓的作，想想吧，120斤的大弓，你用力的把它拉開，那是需要多麼大的力量，對，左手，右手都要拉開，之所以很多人做按導引法的效果不到位，就是因為力量不到位，這樣的作，對于肩周炎之類的是非常好的。”

“作拳向前筑，左右同，在這里，拳頭要求必須握，楊晟，你在憤怒的時候，拳頭不會握嗎？對，就是那樣，腳步用弓步就好，然后用力的揮出你的拳頭，就像在打擊你最恨的人，不要那麼綿綿的，要用力的揮出！”

“如拓千斤之石，左右同，舉起你的手，現在你的手上不是空無一，是舉著一塊很重的石頭，這塊石頭，你必須用全的力氣才能舉起來，懂嗎？用全的力氣，上舉的你手，對，左右都要。”

“以拳卻頓，此名開，左右同，握你的拳頭，然后使勁的向后展，對，這就是擴運那樣，就像廣播里的擴運，不同的是，不是一起進行，是左右分開進行，左邊兩下，右邊兩下，然后一起再向后擴。”

“大坐斜，偏倚如排山，左右同。對，坐下來，雙直坐下來，然后扭腰側，就是把側過來，然后雙手推出，要徐徐的推出，想象一下吧，你面前有一扇很厚重的大門，你需要把它這樣推開，不能，必須這樣斜著，然后只能雙手把大門推開。”

“兩手抱頭，宛轉腦上，此名開脅，左右同。在這里，立定站好，然后用雙手托住你的頭，先從左邊使勁的把頭往上，往后搬，然后是右邊，這個作是牽引你的肋骨，最大程度上的把活開來，讓氣息流，為了達到最好的效果，兩邊作最好做到位。”

解析了10個作，我覺得有點累了，所謂導引法，也必須配合想象，就如后來興起的瑜伽，但效果更為直接，如果力度到位，一次導引法做下來，人該是大汗淋漓。

此時，楊晟已經汗流浹背了，可后面還有9個作。

不過，如果楊晟能堅持練習，或多或能對他這種生活無規律，吃飯也是狼吞虎咽的人的有所改善吧。

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