第三百三十五章 沉迷進去

“師父，我還是想試一試。”

蘇祖對於現在的況很清楚，他現在係統的各項屬，能素質、敏捷素質和力量素質達到30點後增長越發緩慢。

倒並不是完全不增長，比如力量素質，如果他在健房停留的時間再多一點，重量在加上去，力量肯定能夠突破30，再度提升。

但從當前他的整個況來說，力量素質再度增長，無疑會變得臃腫，即便同時敏捷素質，或者其他幾項素質提升上去，帶來的速度提升還不如現在。

反而是反應、耐力、韌幾項能夠一定的提升，但各項素質相輔相，如果耐力素質提升上去，能跟著一起增加，但敏捷和力量素質同樣會麵對一定的下降。

這就是人結構決定的。一個耐力極佳的馬拉鬆長跑運員，不可能是一個發達的短跑運員。

而一個短跑運員需要發力需要，同樣他的耐力不可能達到一個長跑運員那樣的程度。

蘇祖認知的很清楚，想要再度打破當前的績，從訓練的角度上講，他必須將自己的技再進行優化，進一個新的階段和領域。

這樣可能短期之績會麵對下，但是從長期的角度來說，麵對即將到來的牙買加軍團，卻是非做不可。

李誌忠看著蘇祖即是欣又有些擔心。

欣的點自然是，蘇祖到了今天這個地步依舊能夠保持本心想著不斷優化技，有超越自我，追求更強的執著之心。

這一點對於運員，尤其是有了績的運員尤為難得。

擔心的則是，蘇祖的這次改很可能達不到預期的效果，但當前他采取的訓練措施，基本都是前人經驗，亞高原訓練來自於東歐，即便是水中訓練，也是在國外流傳比較廣的訓練方式之一。

如果蘇祖這次節奏改變績下，進10秒、9秒90李誌忠都不擔心，但想要再次能夠跑進9秒80，甚至蘇祖追求的9秒70以，則全然是未知數。

“蘇祖啊，你得考慮好，你現在改變節奏，優化下技，想要再回到原來的水平，可能需要半年，一年，甚至更久的時間。”李誌忠說出了自己的擔憂。

“嗯。”蘇祖點點頭，看著田徑跑道外海基地大片的訓練場地，“還是再試一試吧，師父。我覺得我應該能夠44步，甚至43步跑完，這樣的話，如果我能夠保持步頻，甚至降得不太厲害的話，有希再進一步的。”

“那行，我們先看看效。”李誌忠對於蘇祖的想法也不阻攔，作為世界紀錄的保持者，還能有這樣突破自我的追求是一個運員逐漸的表現。

想了想接著又說道，“對了，你回頭注意下時間，春晚那邊有在聯係彩排時間。”

蘇祖淡淡地點了下頭，眼神微微有些渙散，卻像是完全沒有聽進去一樣。

“半年，一年，甚至兩年的時間來適應這種節奏的改變，而且即便適應了新的節奏，也不代表他做出的選擇一定能夠突破當前的績。”蘇祖腦海裡現在反復的隻有這一句話。

2007年有世錦賽，2008年就是奧運會，現在時間已經越來越迫。

在2006年歐洲的黃金聯賽比賽期間，蘇祖也見到了牙買加閃電，比起04年和05年遇到時的樣子，博爾特明顯強壯了許多，而且先後在2006年男子200米多次跑進了20秒。這意味這牙買加閃電的巔峰很快即將來臨。

這一次的改變節奏和短步伐，完全不同於曾經在禾島市市隊一樣，那時候蘇祖還是初出茅廬，隻是完全執行著李誌忠的訓練計劃和想法。

而這一次是主優化，在技型之後，要再進一步打原來跑步的節奏，開始改變已有的步數和節奏。

看上去僅僅是因為短了兩步的距離，但放在了100米上，就意味著，每一步的步幅都要跟著提升。

而且還要逐漸適應自己的步頻，將速度真正提升起來，形大腦和記憶，做到隻要進賽場，就能夠直接用本能跑出來。

以下肢力量來說，蘇祖現在支撐部擺的發力已經是最頂尖的，部發力來自。通常，舉重和健運員的部力量是十分突出的，而蘇祖的部力量絕不遜。大圍度是考量力量的重要指標，年男的標準大圍為高乘以0.293，蘇祖的高是一米八七，這樣算下來他現在的標準大圍度是54.79厘米，但實際上蘇祖現在的圍超過了標準近9厘米，達到63.6厘米，比起一些舉重或者健運員都毫不遜。

而製約他更進一步速度的就是當前的步幅還不夠，以他現在的部力量，最大的步幅也可以達到3米左右，但是在不同的比賽，蘇祖的步幅總是會出現一定的變化。

後世國很多人都討論和比較過牙買加閃電與蘇丙天的步幅。同樣41步，牙買加閃電能夠跑完100米，而蘇丙天大概隻跑完了87米左右。

當然，步幅並非絕對致勝關鍵，需要取一個步幅和步頻的合適的中間點。以蘇祖的高，支撐起44步或者43步跑完一百米，也不算是特別大的步幅。不過這樣的調整，肯定會引起起跑、加速跑，途中跑一些列步幅的變化。

這種調整帶來的結果也未必是正麵的，很有可能蘇祖調整到43步以後，因為需要腳掌和地麵更大的接和反彈力量，影響了整速度。

但在當前況下，蘇祖李誌忠包括整個蘇祖的課題研究小組都很明白，他想要再次突破，除了提升起跑反應，發力，速度保持能力外，這個步幅必須做出一定程度的改變。

在這之後的幾天後，在海基地訓練的田徑隊都發現了一個很奇怪的事，蘇祖整個人似乎著了魔一樣。

不管是吃飯還是睡覺，裡似乎都念念有詞，除了完正常的訓練任務之外，似乎整個人完全都沉迷了進去一樣。

“45步……44步……43步……”

蘇祖除了在田徑場跑道不斷地優化著自己的步伐和節奏，甚至在夜晚睡覺前，都不斷地回想著自己跑步的場景。

腦海裡一遍遍的回想著自己從踏上起跑，聽到槍聲之後開始跑，一步，兩步，三步，各種細節和步幅都算得準準的。

偶爾有幾次突然覺自己的步幅不對，蘇祖甚至會猛然從床上跳了起來，懊惱無比的再次開始算。再次在腦海裡設計100米的長度，調整著自己起跑加速和途中跑的步數。

日子這樣一天天過去，蘇祖在白天進行常規的能、力量、速度耐力以及節奏訓練，每隔一兩天在泳池進行水中跑聯係，而晚上則不斷在腦海中復習著自己改變步幅節奏後的訓練果。

簡單，純粹，不外加打擾，偶爾蘇祖都有一種回到了當年禾島市隊剛在李誌忠麾下訓練時的覺。

但這樣平靜的生活並沒沒有持續太久，2007年2月4日，農歷李春，央視春晚的第三次彩排邀請已經發了過來，蘇祖不得不暫時離開海訓練基地，和張平秋餘亞玲等人乘坐飛機前往帝都。

而李誌忠則依舊留在了海訓練基地，和袁郭華兩人針對章裴孟，文勇易，蘇丙天三人進行細致的個人訓練計劃。