中午的氣溫已經起來了，不過清晨和夜間溫度還是下降的明顯，這段時間是老人生病的高峰期。

茶素醫院裡，老居是最忙的，他一周的門診排的滿滿的，周一查房，下午在分院上門診，周二早上在本院門診，下午又要去分院查房，茶素本地的三個分院，他就佔了兩個。

他比任何一個主任都忙，有時候很多人都不理解，因為不理解，所以達不到人家的位置。

呼吸科裡，咳咳咳的此起彼伏。

季節換的時候，尤其是家裡有老人和孩子的要格外的注意。冷了，熱了，往往一個不慎，就會冒。

對於正常人來說，冒無所謂，但很多老人，特別是上了年紀的老人特別容易因為冒而引起其他疾病。尤其是有基礎疾病的，比如糖尿病，高一類的老人。

還有就是因為開學了，孩子冒也多了起來。

這個時候，往往要注意免疫力的提升。

什麽是免疫力，這個玩意其實沒有一個特別明確的標準。不過，怎樣預防，首先就是要吃好。

蛋，這裡特別要點名。

很多人說，不喝牛，牛是智商稅。

其實，喝牛，除了嬰兒的配方以外，這玩意補充的就是蛋白。華國人的蛋白攝量是不足的。

清晨起床，一碗稀飯，幾個饅頭，再弄點榨菜，吃是吃飽了，可蛋白為零啊。

蛋白是幹什麽的，這玩意是組，建設防的原材料啊。

大家或者說，我吃蛋也行。

的確蛋，牛中富含的蛋白都是優質蛋白，但牛的蛋白更容易吸收，因為牛蛋白是酪蛋白和清蛋白。

酪蛋白在人中會形較小的凝塊，相對比較，易於被消化酶分解。清蛋白是一種“快蛋白”，其氨基酸組與人需要較為接近，在人中的消化吸收速度更快，能夠快速為提供氨基酸。

而蛋蛋白是卵清蛋白等，其結構相對。通俗的描述一下，牛是人家為了人家兒子喝的，而蛋是人家媽媽為了生孩子的，是有一定的防機制的。

還有就是青菜，這裡特別說兩句，你壯的和牛一樣，但免疫力未必高。

為啥，就是食結構的不同。華國人的蔬菜水果，攝量其實並不高。

還有就是鍛煉，這個說和不說區別不大，能做到的，你不說也能做的到，做不到的，說了也沒用。

晚上，張凡回家，邵華做的是西藍花、蝦、韭菜炒蛋、扇貝生蠔，樣數很多，但量都不大。

張凡一看就明白了，這是有開始囂了。這尼瑪都是補鋅的食啊，好不容易張之博收拾著睡覺了。

邵華貓咪一樣的鉆了進來，那就打吧。

邵華也就剩下囂了！

張凡每天早上的跑步難道是假的嗎。

季節換的時候，科忙於外科，張凡早上也略微起的晚一點，小區裡面跑了一會，微微出汗，效果也就夠了。

到了醫院，葛輝祖坐在王紅的辦公室裡，優雅的喝著咖啡。

說實話，一個男人和咖啡，能看出優雅，張凡也有點鄙視的，反正他做不到，他覺得葛輝祖也是估計裝的。

大清早的，端著不加糖的咖啡，和喝藥有啥區別。

“院長早！”

“呵呵葛教授早，今天這是？”

“數據收集的差不多了，夾饃那邊的設備也能生產了。”

葛輝祖臉上的激終於也掩飾不住了，剛剛真的是裝模作樣的。

進了張凡的辦公室，葛輝祖就急不可待的把文件報告遞給了張凡。

相關

就在你最值得收藏的