聽到跟隨導演的質疑，蘇白頓了頓，又重新解釋道：“阿目前的最好績在13秒31, 也就是說，只要八改七的技功應用，那他的績很有可能提升到13秒21，而八改七的的技，改變的還不止于此，像是阿，他的高超過1米85，目前已經達到了1米93，像是他這樣高的選手，在110米欄的欄前階段，如果采用八步攻欄的技，都是要刻意小自己的欄前步伐的。”

“將八步改七步之后，實際上，他的每一步都可以跑得更加地輕松自然，而且由于步數減了，在欄前階段每一步都需要加重腳步，讓發力的運用和積累都可以做到更好，對于后續的攻欄也有一定的好。”

邊上的跟隨導演聽得迷迷糊糊，而蘇白還是認真地介紹完了七步攻欄的其他優勢，例如在八改七之后，選手在第一個欄架前也可以不需要再降速停頓調整了，另外還有速度、力量上的變化，將可以增強選手的發力運用。

“阿和路孟凡相比，原本在欄前階段和前三個欄架是相對來說較弱的，但如果他的八改七技能夠功的話，那麼將大大提升他在欄前階段和前三個欄架階段的薄弱項。”

“總來說，如果只是單純地從八步到七步減一步，阿他的績或許只能提升0.05秒到0.1秒，但實際上我們當然不能只是這樣看，八改七對一個欄選手的綜合實力提升，不是僅僅欄前八步到欄前七步能夠概括的。”

說著，蘇白又笑了下，然后平靜地看向了崔恒的方向：“再者說，對于110米欄這樣的項目，哪怕是區區0.01秒，都是選手所需要分秒必爭的，哪怕八改七真的對于選手來說只能提升0.05秒到0.1秒，那也是我們必須要攻克的挑戰。”

邊上，跟隨導演聽到蘇白的這話，徹底愣了下，蘇白說的這些話，他是真的沒有考慮過，這段時間以來，他們節目組為了做好這檔專業的田徑相關綜藝，全員都已經惡補了不的田徑相關知識，他們也知道田徑項目的績進步艱難，可是直到這幾天，真正全程陪著運員們訓練，看著運員們一次又一次地糾正在他們看來完全無傷大雅的姿勢角度，這才亞運、奧運……那一場場比賽上運員們取得的輝煌績，究竟是從何而來。

哪怕像是隊里胡力、張偉這樣毫不知名的選手，對于跟隨導演他們來說，這些普通的選手在賽場上展現出來的也許只是一場場的失敗又或者止步于預賽，但在這些天真實的接下來，節目組的工作人員們才切實地看到，在所謂的‘失敗’和‘普通選手’的背后，藏的同樣是完全不屬于任何人的汗水。

這幾天在節目錄制結束之后，工作人員們私下閑聊時，都會忍不住慨——育競技真的太殘酷了。

在蘇白對跟隨導演解釋八改七的必要和重要的同時，崔恒又一次嘗試了起跑，他目前的姿勢，是右腳在前，左腳在后，這幾天的訓練中，蘇白已經為他調整過多次起跑的預備姿勢以及相應的起跑發力方式，相應的技作他已經基本能夠掌握了，只不過從‘掌握’到這個技作深化為他的‘本能’，又是兩件截然不同的事。

崔恒在閉眼重新回顧了蘇白跟他講述過的技作后，對邊上的助理教練點了點頭，助理教練于是又一次開始發令——“預備，砰！”

在電子發令槍響起的那一瞬間，崔恒的左腳蹬踩起跑，然后將發力灌注并蹬踩起跑……這個原本應該讓人十分練的起跑流程，對于現在的崔恒來說，卻有些超出他預計的困難。

他的起跑功了，但是也失敗了。

蘇白回頭看了一眼起跑反應時的記錄機，上面顯示崔恒這一次的起跑反應時在0.229秒，對于一個職業運員來說，這是一個完全不合格的起跑反應數據。

崔恒也看到了自己的數據，他沒有說話，只是重新回到起跑的位置，稍作調整，又重新蹲下，準備進行下一的起跑嘗試。

這一試，就又進行了大約十次聽槍反應加起跑練習。

在崔恒訓練計劃中的聽槍反應練習組結束后，他仍舊有些固執地打算繼續這一項訓練，但被蘇白直接打斷，將他引導到了韌訓練的械組前，開始盯著崔恒進行下一個計劃組的訓練。

“小白……”崔恒在被摁到械組前進行韌訓練時，一雙眼仍舊有些不甘心地看著起跑訓練的賽道，看起來似乎隨時都想回去的樣子。

蘇白則是有些好笑地看著他，然后在崔恒期盼的視線里，回給他三個字：“不可以。”

對于崔恒的訓練，蘇白當然是事先已經做好了完整的訓練方案的，關于聽槍反應和起跑的訓練，現在才剛開始，一切暫時還在循序漸進之中。

蘇白當然知道，崔恒之所以固執地想要回去繼續進行聽槍反應訓練，是因為他認為自己明明已經可以維持正確的起跑姿勢，但是在起跑和聽槍反應時的實際效果卻沒能達到理想狀態。

只不過，習慣的改變并不是一朝一夕的，哪怕是對于以為經常需要調整自技作細節，所以對自的掌控力已經很強的運員來說，八改七的這種發力調整，都是一個非常難以逾越的關卡。

在蘇白的計劃中，他所要做的，就是在各個訓練細節上，徹底讓崔恒適應新的發力和新的習慣。

在整個訓練過程中，蘇白和崔恒的流不算很多，但是也絕對不是沉默無言的，大多數時候，兩人之間是蘇白在對崔恒表述他的某一個作出現了作偏差，應該嘗試哪一塊的用力，才能夠達到正確的訓練效果。

崔恒雖然看起來沉悶，但是他并不是一個只管悶頭訓練卻不求甚解的運員，在蘇白對他進行新的要求或者新的作調整時，他會先自行思考，然后對蘇白提出疑問，確認蘇白讓他進行相應的作調整，目的跟他自理解的究竟是否有所偏差。

看起來沉悶的崔恒，還有看起來同樣很安靜的蘇白，這兩個人在偌大的室訓練場中，相互之間相的時候，看起來卻格外的協調。

邊上，兩人的跟隨導演這兩天已經有些習慣這些畫面了，如果這是普通的綜藝或者真人秀訓練現場，兩個跟隨導演可能已經要迅速記錄下這些畫面要點，然后回頭將相關信息元素提給編導，讓編導后期時方便進行cp向的剪輯了。

但是，這是個正直的田徑綜藝。

這些天，節目組的工作人員早已經折服在所有國家隊運員的辛苦與汗水之下，上到總導演江晏君，下到普通的跟隨導演、攝像工作人員，他們想的都是要把這種認真的育神傳達給所有看節目的觀眾眼中，讓觀眾們了解一下運員有多麼地不容易。

以至于，所有工作人員都把過去綜藝節目中這些嗑cp的特別剪輯方式給甩到了腦后——嗑什麼cp啦！這都是純潔的兄弟和師徒！

懷揣著這樣的信念，工作人員們原本覺得自己的思想在這一次的綜藝錄制中都得到了升華。

不過……

眼前，崔恒在和蘇白的通過程中，因為難以適應新的起跑運力方式，導致起跑反應時增加，起跑發力不足等等問題，因而看起來雖然面無表，有些喪氣。

蘇白則平靜地笑了下，了他的腦袋，正在輕聲地安他，告訴他沒關系，訓練才剛剛開始，不要著急。

？

兩個跟隨導演默默地對視了一眼——雖然看起來確實只是教練在安運員，但是崔恒用無辜狗狗眼面無表地看蘇白，然后又刻意低頭讓蘇白腦袋的作……