趙虎做了一個很簡單的全蹲作，又將作的要領跟楊釋以及衆武卒講解了兩遍：闊、深呼吸，手自腰後自然下時下蹲，下蹲到最低點時手地，手臂自然劃弧到前站起吐氣，手臂擡到肩平氣吐盡，一個全蹲作算是完。

這個全蹲作簡單得很，場地裡的近三十名武卒，每個試做了兩三個，作基本上都能做到位。林縛也不爲難楊釋，讓趙虎站在場地前示範，只讓他監督這些武卒將六百組深蹲不停息的做完，他過一會兒再來看。

林縛帶着林夢得、林景中等人到中院，讓雜役給他們準備過夜的客房，用過晚餐之後，再回到武卒院，幾乎就沒有看到還能站起來的人。

林縛站在院子口就看了一眼，沒有說什麼話，就退了出去，心高氣傲的楊釋差點都哭出來。剛纔趙虎在前面示範，他想着爲將之道就應要先士卒，也跟着一起做全蹲作，絕大多數武卒只能支持連續做兩百組到三百組，他生生的跟着趙虎不停息的將六百組做完，看着林縛出現在院子口，他連手撐着地站起來的力氣都沒有，讓他心裡如何能好？