糖尿病到底能不能吃回鍋？觀眾們已經等不及答案了。

他們把目投向鐘醫，像是一群求食的猛，又像是一堆著老師的孩子。

當然下面也有懂一點的人，比如王允。

在他們印象中，糖尿病當然是不能吃回鍋的啊。

鐘醫也沒有讓大家等多久，給出了一個有違背的答案：“任何拋開重量談質量的話題，都是耍流氓。回鍋糖尿病當然能吃，不過一周最多攝兩片到三片解解饞就好了。就像我剛剛說得玉米，即便它再好，每天攝量也不宜超過200克。100克為宜。”

“那鐘醫生，我們還有什麼能敞開吃了？或者還有什麼菜能吃？”張偉誠問道。

糖尿病人最難的就是這也不能吃，那也不能吃。好不容易華夏來到了新時代，人人都過上了好日子，結果了？糖尿病人這也不行、那也不行。

有的時候啊，糖尿病人真的過得了無生趣。

鐘醫理解大家迫切的心，他說道：“糖尿病人適合吃的類啊，有兔、烏、鴨、鴿子和量的瘦。兔子能幫助糖尿病人補充優質的蛋白質，而烏能止消，甚至還能降低糖。鴨能加強葡萄糖的利用率，降低糖。

而糖尿病人適合的蔬菜有：大白菜、菠菜能刺激胰島素的分泌，平穩糖。萵筍能防止糖尿病人便。芹菜能促進中糖的利用率。而西藍花這是糖尿病的理想蔬菜。冬瓜消利尿適合胖患者食用。苦瓜有平穩糖的作用，還有黃瓜、番茄、洋蔥、白蘿卜、茄子、魚、南瓜、山藥等等，都是適合糖尿病人食用的蔬菜。”

“等等，鐘院長，你說這麼快，我們本記不住啊。”臺下立馬有人吼道。

鐘醫對這種況早有準備。

他指了指中醫院的方向，說道：“今天我說的東西，將全部變宣傳資料，在中醫院的墻上，大家可以去看。還有，我也會讓我們中醫院出一本食書，大家可以免費去領取。為了大家的健康，糖尿病是不得不預防的一種疾病啊。”

眾人這才松了一口氣，說道：“那鐘醫生，糖尿病人能吃水果嗎？”

“當然能。不過也要適量食用。我說幾種水果，你們記憶一下：山楂能預防糖尿病人并發管疾病，而蘋果能穩定糖水平，番石榴利于糖尿病人恢復，柚子升糖指數很低。以及橘子能預防糖尿病患者視網出。不過上面說得水果，都要適量食用。”鐘醫說道。

明顯臺下有人松了一口氣，原來糖尿病人還有這麼多能吃的東西啊。

這時候，張偉誠又發問了，他問道：“那鐘醫生，有什麼中藥我們能調節糖的嗎？”

“當然有。”鐘醫往彭林方向看了一眼。

彭林現在還在研究的七味消丸就是目前中藥中最好的控制糖以及糖尿病癥狀的藥，不過苦于還沒有理論依據，鐘醫不能拿出來講。

不過說說其他泡水的中藥材還是沒有問題的。

“只要不配藥方的喝，下面這種東西，都有預防糖尿病、降低糖尿病糖的作用。

的東西有：玉米須能輔助治療糖尿病、黃芪能雙向調節糖、桔梗能抑制餐后糖上升、葛能減輕胰島素抵抗清楚自由基，黃能穩定糖，茯苓能控制餐后糖代謝，玉竹能修復胰島素，而羅漢果能輔助降糖，馬筧齒能保持糖穩定。

不過，這些東西一次只能服用一種，別混合著來哦。不要貪多。”

鐘醫笑著說道。

至此，他將糖尿病最重要的攝部分說完，不過能聽得了多記住多就考驗聽眾們了。

鐘醫決定下一個話題：“糖尿病不僅僅依靠攝來控制糖，還有一種東西，對糖的控制有著天然的優勢，那就是運。運的降糖效果比想象中的強大。”

“強大在哪兒？”率先提問的人，竟然是彭林。

他若有所思，所以直接問鐘醫道。

鐘醫也沒有責怪彭林，反而回答他的問題：“第一，運能促使續保攝取糖，還可以提高胰島素的敏，可以促使胰島素更好的發揮重用。眾所周知，胰島素的作用就是降糖。

其二，通過運可以改善脂類代謝， 提高線條曲線中脂蛋白酶的活，加速脂肪分解，減重，減輕胰島素的抵抗。

最后，運后、肝臟等等會攝取大量葡萄糖，使得糖進一步的下降。只要堅持運就能使得糖有很好的控制。”

“那麼鐘醫生，運到什麼程度可以了？像我這樣的，恐怕太高強度的運不太合適。”張偉誠說道。

鐘醫點點頭，腦子中列舉了可以運的東西。

“首先，散步是屬于糖尿病人最好的運，散步速度事宜在飯后進行，每天不于三十分鐘，每周不于五次。如果能計算步數，那麼每天不于六千步，兩公里左右。”鐘醫說道。

“這麼簡單？”有人驚呼。

鐘醫做了一個示范，他直了背筆直的站立，肩膀放松，目視前方。步往前走去，每一步的標準是高減去一百。同時雙手擺臂，手輕輕握拳，手臂向前擺出，拳頭抬至部，手臂向后擺時，有向后拉擴的覺。

“這就是正確的散步方式，大家可以多學習。正所謂每天兩公里，疾病遠離你啊。”鐘醫笑著說道：“當然，除開散步之外，慢跑、活四肢、騎自行車、爬山、太極拳、八段錦這些都能降糖，有時間我還可以教大家一套我外爺自創的降糖。”

“好啊。多久啊？”下面立馬有人問道。

鐘醫只能笑著謝謝大家的捧場，不過時間只有下次再約定，這一次健康演講，只能給大家說一個大概。

“那麼鐘院長，你說預防糖尿病、控制糖。還有一個輔助方法，是什麼方法？”張偉誠代表他后千千萬萬的糖尿病人問道。

“嗯，對。這就是我今天想說的最后一點。”鐘醫看了看時間，已經一個多小時過去了。