樂壽現在臺上，背對著眾人。

他大聲地說道：“你們看我，我現在給大家做一套頸椎病自我按的方法。”

說完，樂壽將手到脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞的3個點。

樂壽繼續說道：“別小看這用短短幾分鐘來按的3個反應點，它們能即刻緩解頸椎疲勞，放松全。”

再然后，樂壽兩手手指互相叉，放在頸部后方，來回頸部，力度要輕，連續50次。

“這樣做，等我們的頸部發熱后，會有很放松和舒適的覺。”樂壽說道：“當然用中藥和熱巾熱敷也行。大家將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部循環，緩解痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。如果沒有這些材料的也沒有關系，用一塊熱巾熱敷也是有效果的哦。”

樂壽開始做作的時候，臺下就已經有人跟著他做了，試了一下之后，發現效果不錯。

“效果不錯啊，是有舒服的覺。”

“即便沒有頸椎病，放松也很不錯啊。我回去要多試試了。”

臺下的人紛紛說道，對樂壽傳達的知識十分的用。

樂壽見到大家活的十分踴躍，于是到了鼓舞，他本來就是一個人來瘋的格，現在這麼多人陪他“瘋”，他更加高興了。

“那麼下面，我們請兩批觀眾上來好不好？我們來跟著做兩套作，經常久坐的上班族，上來好不好？”樂壽吼道。

“嗯。那我上去吧。我也要支持支持中醫院的工作啊。”衛生局局長王允說道。

王允帶頭上去了，下面自然有人認識王允的，見王允都上臺了，立馬有上班族跑上臺去。

樂壽看見王允就傻眼了，接下來跑上來的人群，差點沒有控制住。

“王局長，這……我……”樂壽一時間有點張。

“你就把我當你的病人就好。別太張，別在意。”王允隨意地說道。

當我的病人，不張，不在意。

樂壽暗示自己，然后對著王允說道：“那這個病人，你去找板凳坐好。”

“……？？？”王允一臉茫然，卻還是去找了一板凳坐好了。

樂壽見上臺的眾人都坐好了，他才開始。

“經常久坐的上班族，建議工作一段時間之后，就要活活自己的頸椎，不妨利用幾分鐘做頸椎。方法是：先端坐，全不，單頭部運，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前、收、然后按照順、逆時針環繞作。每次堅持5分鐘，作要輕緩、和。”樂壽說道。

眾人都按照樂壽的方法做了一套頸椎，發現頸椎確實輕松了很多。

“這個方法很有用。”一個觀眾肯定道。

“對。是有用。很舒服。要堅持做。”王允也發現，自己僵的脖子也有所緩和。

樂壽發現兩人在說話。

“那邊兩個病人，你們要認真做！五分鐘就能很舒服。作要和。那是脖子，不是其他什麼。”樂壽說道。

“???”王允心里有句話，不知道應該給樂壽講還是不應該。

樂壽見眾人五分鐘做完，他滿意的點點頭。

不論是臺上還是臺下，只要跟著樂壽做這一套作的人，紛紛表示的確有用。

“其實還有幾套，緩解頸椎病效果都不錯。不過我賣個關子，下一次再大家。大家要長期關注我們中醫院哦！還有，別忘了給我介紹朋友的事！”樂壽說道。

“啊哈哈哈哈！好的，樂醫生，我們知道了。”

“怎麼還有未完待續啊？”

臺上臺下笑一團，樂壽有天然和人打一片的優勢。

等臺上的人走下臺去，樂壽坐了一個安靜的姿勢。

“現在，我來告訴你們第二個有關頸椎病的方法，這個方法立刻有用。”樂壽說道。

“什麼方法？”臺下坐著的許樂問道。

有著同樣疑問的還有很多頸椎不舒服或者頸椎病的人。

樂壽笑了笑，對著眾人說道：“那就是————選擇一個合適的枕頭。頸椎病患者的枕頭不宜過高，枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分的床肯定不利于頸椎。懂了嗎？ 人一天至有三分之一或者四分之一是在床上度過的，所以要注意哦。”

“原來如此！怪不得我睡著就是不舒服啊。我還以高枕無憂了。”許樂說道。

“哦。那我回去換個枕頭。”

“中醫院有沒有類似枕頭賣啊？帶藥枕的那種？”一個多年頸椎病人提問道。

眾人紛紛看向樂壽。

樂壽擺擺手，肯定沒有啊。

鐘醫笑著看著臺上的樂壽，心里有一種想法，如果讓樂壽去購臺賣貨，或者可以開發出一個樂壽的新使用方式！

樂壽卻沒有發現鐘醫拿他調侃，他繼續說道：“下面一個方法，可能對大家有點難，不過要堅持的話，更有好。”

眾人做出洗耳恭聽的意思。

“對于頸椎病人來講，要強調順應頸椎的生理彎曲，所以睡眠時要仰臥。而且頸部要有枕頭的支撐，這樣才對頸椎的健康有利。在整個睡眠過程中，位可能會變很多次。但只要有仰臥睡眠的意識，盡量長時間地保持仰臥睡眠的姿勢對于保護頸椎是有好的。

至于，如何達到頸部有支撐，不是僅僅有個枕頭就能解決，頸椎病患者最適宜的是蕎麥皮枕頭。枕頭形狀要中間低，兩邊高，看起來有些像元寶，而且兩邊凸起的部分的高度要在一拳左右。

當然，需要注意的是仰臥睡眠不深適合所有人的，一些患有睡眠呼吸暫停綜合癥、心管疾病以及妊娠月份較大的孕婦是不適合的。懂了嗎？”

“懂了。”

“說了半天，還是賣枕頭啊。讓人睡覺保持姿勢，太難了吧。”

樂壽當然聽到下面的聲音，他說道：“再難也要去做啊！是自己的，不然到了七老八十怎麼辦啊？”

“好。”臺下眾人紛紛覺得樂壽有種母親附的覺。

樂壽的講座已經講完了，不過臨到下臺，他又想起幾件事來。