運前一定要先做拉。
原主的韌比想象的還要差,胳膊是哪兒哪兒都夠不到,是怎麼怎麼都不開。
那些拉作,做起來很是費勁兒,但還是堅持去盡量做到標準。
有些實在做起來困難的,會利用旁邊的械做輔助。
拉,常常會不被重視。
尤其是一些剛剛開始健的人,懂得熱,但卻不懂得拉。
新手容易在運中損傷,除了作沒有做規範,還有一個重要的原因,就是沒有做拉。
拉,是拉開韌帶,而韌帶有助於保護關節。
又活活了膝關節和腳踝,黎珞開始沿著場慢慢跑起來。
對於跑步,從來不蹙的慌。
那會兒一做錯事,張阿姨不會打,而會一邊嘮叨,一邊讓在院裡跑圈。
剛開始也累,也想要妥協,可隻要一有這個想法,張阿姨就會拿話激,著不得不堅持完。
後來上初中,離得福利院比較遠,又不可能給他們買自行車,不想遲到的話,要不就早早起,要不就跑著去。
高中是安排有晨跑。
就這樣,半被迫的養了習慣。
之後上大學和工作了也一直堅持著。
有些人,會運一會兒就頭暈眼發黑,覺肺部也要炸了。
這都是沒有調整好呼吸的原因。
運中,尤其是高強度的激烈運,一定要保持住平穩順暢的呼吸。
這樣纔可以增強心肺功能。
不到半圈,黎珞的上就了。
但其實這連熱都算不上。
特別沉,嗓子也有些發乾,上的汗越來越多。
黎珞知道自己快到極限了。
越到這個時候,越要堅持,自己的極限就是這樣一點一點被突破繼而提高的。
一個小時,將近兩千米,比當初計劃的要好的多。
累到直想癱在那裡,再也不要一下。
可知道,別說是癱在那裡,就是現在坐一下都不可以。
運後就往那兒坐,會讓部下垂。
用巾了汗,黎珞慢慢往回走去。
這時,人們已經陸陸續續起來了。
男人們或是往食堂走去,或是往營區那邊走去。
而人們則結伴向著自家菜地走去。
說起菜地,好似記得他們家也有一塊兒來著。
不知是已被別人占了,還是長滿了雜草?
如果還空著的話,雖然有點晚了,但還是可以種點菜。
小時候的福利院還不像現在,那會兒並沒有那麼多的補,更沒有那麼多的社會慈善人士給捐款。
大部分時候他們都是要自給自足的。
慶幸的是,周圍的地都歸了他們。
很大的一片地,院長會帶著院裡的叔叔阿姨還有那些能的爺爺,種很多的東西。
那時,們就是數著什麼又了,可以吃了,然後這樣一年一年。
春天最開始是各種野菜,然後香椿,再是小水蘿卜。
夏天東西就多了,有玉米黍子,有黃瓜豆角西紅柿等各種蔬菜,還有西瓜和香瓜。
秋天的時候水果最多,黃杏、白象杏、水梨、嘎嘎棗、秋紫葡萄、牛葡萄。
冬天就是土豆白菜大蔥這些儲藏菜。
那會兒他們就會全員出,把所有的菜都搬到地窖中去。
那樣的日子,簡單快樂。
原主之前也隻是知道每家每戶都有那麼一片地,但卻從來沒去過。
一抬頭正好見胡嫂子牽著小軍的手和郭嫂子幾個人在前麵走著。
“嫂子。”
黎珞這一聲,前麵的人都停了下來,轉過頭來見是,眾人表各不相同,不過總還是都帶了笑臉,比昨天要好多了。
“是珞妹子啊!”
“五嫂子。”
五嫂子的丈夫姓吳,人們吳哥吳哥的的就了五哥,吳嫂子也就變了五嫂子。
之後黎珞又和其他人都打了招呼,昨天送包子時,賀毅飛都給介紹過了,現在誰是誰都清楚。
其他人或是會說上兩句話,或是會笑著點下頭,總之麵上都過得去。
“郭嫂子。”
王曉芳站在最邊上,黎珞按著順序,正好就是最後一個和打招呼。
“今兒是什麼日子啊,竟然一早就能見到珞妹子?”
看來還在計較昨天的事,所以這一開口,就是找茬。
生怕別人不知道之前天天起得晚,是個懶婆娘。
“天氣熱,睡不著,就起來鍛煉鍛煉。正好看到幾位嫂子,一下想起了我家也有一片地,就想著過去看看。”
黎珞笑著和眾人解釋到,從頭到尾,看都沒看王曉芳一眼,就好像當不存在一樣。
對付王曉芳和王盼娣這種人,最好的辦法就是不要搭理,你越搭理,會越來勁兒。
是想要和大院裡的人好關係,但可不代表要去討好誰,更沒義務去給一些戲捧場。
“嫂子,你是要去地裡嗎?”黎珞問到胡嫂子。
“是啊,是啊,珞珞阿姨,我和媽媽正要去地裡摘些豆角。”胡嫂子還沒說話,小軍直接鬆開他媽媽的手跑到了黎珞的麵前,仰著小臉,特別的興:“珞珞阿姨,我帶你過去吧。”
黎珞用巾將手上的汗去後,才向小軍的臉。
孩子的,會讓人的心不由自主下來:“好啊,那阿姨先謝謝小軍了。但小軍要和阿姨離開,是不是應該先問過媽媽才對?”
“對。”小軍點了點頭,看向胡嫂子:“媽媽,我可不可以先帶阿姨去菜地那邊?”
胡嫂子沒說話,小軍小臉垮了下去。
黎珞最看不得的就是孩子失落,笑著看向胡嫂子:“嫂子,我保證會照顧好小軍,你不要擔心。”
雖然和胡嫂子之間的關係近了很多,但無論多近的關係,都不能隨心所。
胡嫂子本來還因為小軍和黎珞關係一下這麼好而有些吃醋呢,但現下見黎珞這樣尊重,心中的那點兒不舒服也就消散了,對黎珞也更加的喜歡了。
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